запись практики
$9
предзаказ: записи выходят 15 октября. запись твоя: возвращайся к ней в любой момент.
добавить вторую запись — выгоднее вместе
кто ведёт
катя ковалевская
breathwork, mindfulness и нейрокоучинг. 15 лет в HR — обучение, найм, партнёрство в IT, digital и EdTech, поэтому говорю прикладным языком.
2206человек продышала — лично и в группах
10 летсобственной практики, международная сертификация CPD
важно до покупки
противопоказания
активное дыхание не подходит, если есть:
- заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, гипертония и высокое давление
- психические заболевания и ментальные нарушения, тяжёлые депрессивные состояния
- эпилепсия и внезапные потери сознания
- остеопороз, другие заболевания и травмы позвоночника
- текущие и недавние инфекционные заболевания
- заболевания глаз
- беременность и период лактации
- недавние операции, травмы, переломы и вывихи
если что-то из перечисленного есть — напиши мне до оплаты, решим, как лучше поступить: возможно, от активного дыхания стоит воздержаться, заменить практикой майндфулнес или сначала посоветоваться с врачом.
дыхание не диагностирует, не лечит и не заменяет медицинскую или психологическую помощь.
как слушать
- место, где тебя не будут дёргать 10–20 минут. лёжа или сидя. не за рулём и не на ходу
- наушники: в них голос и музыка звучат лучше
- энергию — днём, релакс — вечером или перед сном
- телефон на беззвучном, уведомления выключены